إيمانويل رينجو
الخربشة من أجل الاسترخاء؟ هذه نقطة البداية لمنهجية الزنتانجل® (Zentangle®).
ماذا لو كانت أفضل طريقة للاسترخاء هي إفراغ أفكارك على الورق بالرسم؟ هذا هو مفهوم منهجية الزنتانجل® * التي ابتكرها كل من ريك روبرتس وماريا توماس. الزنتانجل® ** هو طريقة للاسترخاء تكمن في التأمل عن طريق رسم أنماط منظمة ومتكررة في مربع ضلعه 9 سم.
ما هو الزنتانجل®؟
لقد لمحت حتمًا مربعات على الانترنت مليئة بأنماط عشوائية ولكنها منظمة: هذا هو الزنتانجل®. يسمح هذا النهج بتطوير تركيزك والاسترخاء، ولكن أيضًا للتغلب على مخاوف معينة (مثل الطائرة، إلخ) أو لتحسين مهارتك. بمجرد إتقانه يتيح النهج أيضًا إنتاج رُسُوم جميلة مهدئة.
لا يلزم إتقان تقنيات الرسم لتبدأ الزنتانجل®: الرسمة يجب أن تكون عفوية ومجردة. النهج يلبي بعض المبادئ الفلسفية. على سبيل المثال، يَجِبُ ألاّ تتنبأ بالنتيجة النهائية وألا تترك أفكارك تتشتت على الورقة. على العكس من ذلك، لا يجب أن تتردد ويجب التأكد من كل خط. الأخطاء لا ينبغي اعتبارها كأخطاء، بل يجب أن تكون نقطة انطلاق جديدة لإنشاء نمط جديد.
“الزنتانجل® معروف بفرحة العمل الإبداعي وجمال الحياة. مثل التأمل، من المفترض أن يكون محرِرًا وعلاجيًا “. على عكس الخربشة، فهو يتطلب تركيزًا كاملاً. ريك روبرتس وماريا توماس – مبتكري الزنتانجل® – أدركوا أنهم كانوا قادرين على الوصول إلى حالة تأملية متقدمة عندما كانوا يرسمون رسومات مجردة.
ما الفرق بين الزنتانجل® والمندالا؟
هناك منهجيات مختلفة تستخدم تكرار الأنماط والرسم عمومًا لمحاربة التوتر ولكن أيضًا للتأمل والتفكر والتدبر. من بينها الزنتانجل® بالطبع، ولكن ليس هذا فحسب: الماندالا (Mandala)، منهجية أخرى مشتقة تستخدم نفس المبادئ، تولد المنافسة على الإنترنت.
على عكس الزنتانجل® التي تتطلب إطارًا مربعًا و “ديناميكية غير منظمة”، تستند الماندالا على الشكل الدائري.
®كيف تتعلم الزنتانجل؟
تريد أن تبدأ؟ هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها لرسم الزنتانجل® في قواعد الفن:
- ابدأ برسم مربع ضلعه 9 سم
- استخدم قلم خط أسود ذو نهاية رفيعة
- لا تعطي الزنتانجل® اتجاها واحدا
- لا تمسح أبدا
- ليكن محيطك هادئا
ينصح الممارسون أخيرًا بإحضار مواد عالية الجودة (ورق خاص بالرسم*** وقلم خط) للحصول على رسم أكثر جودة.
مزيد من المعلومات على الموقع الرسمي لمنهجية الزنتانجل
.تعني كلمة Tangle “الخربشة” باللغة الإنجليزية*
.المنهجية علامة تجارية مسجلة**
***(wove paper)
المصدر
https://www.marieclaire.fr/zentangle-la-methode-qui-mele-detente-et-creativite,1134280.asp
لا توجد آراء بشأن "الزنتانجل:منهجية تجمع بين الاسترخاء والإبداع"